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患有轻度抑郁症的治疗方法

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   专家说一提起轻度抑郁症疾病的治疗,这是患有轻度抑郁症患者最想知道的事,下面就向大家介绍轻度抑郁症的治疗方法,希望可以帮助更多的患者了解抑郁症疾病。

 
  专家指出,轻度抑郁症的治疗尽量做到以下几点:
 
  1、抑郁症患者适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。
 
  2、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
 
  3、有意识的放慢生活节奏,沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓抑郁症病人的精神压力。
 
  4、勇敢的面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
 
  5、抑郁症患者广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
 
  6.当你自己觉得忧郁的现象日趋严重时,不必害臊,要立刻去找心理医生或精神科医生。
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