南京脑康中医院 南京脑康中医院 南京脑康中医院 南京脑康中医院
位置: 主页 > 抑郁症 > >
问医生

预防抑郁症的主要措施是什么呢

编辑:南京脑康中医院    浏览次数 :

预约挂号 在线咨询

   抑郁症是我们生活中最为多见的一种心理疾病,随着我们的社会压力逐渐增大,抑郁症的发病率也是在逐渐的提高。所以大家日常生活中就应该了解疾病的预防措施,不要因为自己的忽视造成疾病的发病。

 
  1、抑郁症患者的饮食宜营养忌刺激,从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症,专家表示,中年朋友在饮食上不可偏嗜,宜食易消化富于营养的食物,且要定时定量。抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要注意的是,更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料,有证据显示过度饮酒会导致抑郁症的出现。
 
  2、中年朋友在更年期中,由于生理和心理上的一系列巨大变化,性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等,一旦有不良因素刺激,极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节。
 
  3、社交宜广泛忌自闭也是属于抑郁症的预防措施之一,中年朋友需要面对的责任多,心理压力大,内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触,多与他人交流,多想一些开心的事,保持良好的心态。
 
  抑郁症的预防措施非常关键,在日常生活中,大家就要重视自己的心态调节。特别是性格内向的人来说,更加应该重视疾病的预防,不要给自己过大的生活压力,同时还应该避免攀比,才能够避免疾病。
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。

©CopyRight  2019-2020 NanJing NAOKANG all Rights Reserved  南京脑康中医院

版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。